Kde a jak se kolagen v těle vstřebává?
Často dostáváme dotazy od našich zákazníků na téma vstřebávání kolagenu v těle. Proto jsme se rozhodli napsat blogový článek, který tyto otázky shrnuje a podrobně zodpovídá. Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v lidském těle – nachází se v kůži, vlasech, nehtech a šlachách, kde tvoří základní stavební struktury. Doplnění kolagenu prostřednictvím kvalitních suplementů je oblíbeným způsobem, jak podpořit zdraví pokožky a dalších pojivových tkání. Jak ale kolagenové doplňky naše tělo vstřebává a využívá? Podívejme se na proces vstřebávání kolagenu krok za krokem.
Co se děje s kolagenem po požití?
Kolagen obsažený v doplňcích se nejprve dostane do žaludku, kde dochází k jeho trávení. Trávicí enzymy štěpí kolagen na menší peptidy a aminokyseliny, které jsou tělu dostupnější. Tento proces je zásadní, protože přímo kolagen se do těla nedostane – musí být rozložen na menší části, které dokáže tělo absorbovat a přenést tam, kde jsou potřeba.
Enzymatické štěpení a role molekulové velikosti
Moderní kolagenové doplňky, zejména hydrolyzovaný kolagen, jsou předem zpracovány pomocí enzymatického štěpení na menší peptidy. Tyto molekuly mají nižší molekulární hmotnost (kolem 2000 Daltonů), což výrazně zlepšuje jejich vstřebatelnost v těle. Menší molekuly totiž snadněji projdou střevní stěnou a dostanou se do krevního oběhu. Díky této úpravě se hydrolyzovaný kolagen vstřebává efektivněji než běžný kolagen, což zajišťuje lepší výsledky pro pokožku, vlasy a nehty.
Vstřebávání ve střevech
Ve střevech jsou rozložené peptidy a aminokyseliny absorbovány prostřednictvím střevní sliznice a dostávají se do krevního oběhu. Studie ukazují, že kolagenové peptidy mohou být detekovány v krevním oběhu během několika hodin po konzumaci [1]. Krevní oběh pak rozvádí kolagenové peptidy po celém těle, kde se využívají podle aktuálních potřeb organismu.
Jak tělo využívá vstřebaný kolagen?
Jednou z fascinujících vlastností kolagenu je, že tělo „ví“, kde je ho nejvíce potřeba. Ať už jde o zpevnění pokožky nebo o podporu růstu vlasů a nehtů, kolagenové peptidy se díky krevnímu oběhu dostanou tam, kde jsou nejvíce využívány. Tělo tyto peptidy opět přemění na kolagen nebo je začlení do struktur potřebných k opravě tkání. V pokožce například kolagen pomáhá zlepšovat hydrataci a pevnost, zatímco u vlasů a nehtů podporuje jejich růst a kvalitu.
Kolagen a čas vstřebávání: Kdy čekat výsledky?
Viditelné výsledky užívání kolagenu se obvykle projeví po několika týdnech pravidelného užívání. Účinky jsou postupné, protože tělo potřebuje čas na syntézu nového kolagenu a jeho začlenění do tkání. Například zlepšení elasticity pokožky může být patrné zhruba po 4–6ti týdnech užívání, ale u každého se mohou výsledky lišit.
Vliv molekulové struktury na cílové tkáně
Různé typy kolagenu – typ I a III – se v těle soustřeďují na různé tkáně. Kolagen typu I je klíčový pro pokožku, vlasy a nehty. Proto může typ kolagenu ovlivnit to, jaké výsledky očekávat a na co konkrétní doplněk kolagenu míří. Hydrolyzovaný rybí kolagen je pro pokožku, vlasy a nehty často preferovanou volbou, protože se jeho strukturou přibližuje lidskému kolagenu v těle.
Kolagen má díky své vstřebatelnosti a rozložení v těle široké využití, od zlepšení vzhledu pokožky po podporu zdraví vlasů a nehtů. Tělo je schopné efektivně využívat doplňky hydrolyzovaného kolagenu díky enzymatickému štěpení, které mu zajišťuje optimální velikost molekul pro vstřebávání. Ať už tedy užíváte kolagen pro krásu nebo celkové zdraví, vědět, jak a kde se kolagen v těle vstřebává, vám může pomoci pochopit, jaké přínosy můžete od kolagenu očekávat.